刮油最狠的四种减肥食物 轻松甩掉多余脂肪
刮油最狠的四种减肥食物 轻松甩掉多余脂肪
【黄瓜：低卡高纤的刮油利器】
黄瓜含水量超过95%，热量极低，每100克仅16大卡。富含膳食纤维和丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，促进肠道蠕动。建议连皮食用，凉拌或直接生吃，搭配少量醋效果更佳。
【绿茶：燃脂加速的代谢帮手】
绿茶中的儿茶素和咖啡因能提升基础代谢率10%-15%，每天饮用3杯可多消耗80大卡。实验显示，连续12周饮用绿茶提取物的人群，腰围平均减少4.6%。注意避免空腹饮用，最佳饮用时间为餐后1小时。
【西柚：瓦解脂肪的...