南瓜的18种家常做法 营养美味轻松学
南瓜的18种家常做法 营养美味轻松学
【南瓜的营养价值】
南瓜富含β-胡萝卜素、膳食纤维和维生素C，具有护眼、助消化和增强免疫力的功效，是家常餐桌上的健康食材。
【清蒸南瓜】
将南瓜去皮切块，蒸15分钟至软糯，简单清甜，保留原汁原味。
【南瓜粥】
大米与南瓜同煮成粥，加入少许冰糖，暖胃又养颜。
【南瓜饼】
南瓜泥混合糯米粉煎至金黄，外酥里糯，甜而不腻。
【南瓜汤】
南瓜与洋葱炒香后加水打成浓汤，奶香版可加淡奶油。
【南瓜馒头】
南瓜泥和入面团蒸制，成品色泽金黄，蓬松香甜。
【...