南瓜的18种家常做法 营养美味轻松上手
南瓜的18种家常做法 营养美味轻松上手
【南瓜的营养价值】
南瓜富含β-胡萝卜素、膳食纤维和维生素C，低热量且易消化，适合全家老少食用。
【清蒸南瓜】
将南瓜切块蒸熟，保留原汁原味，口感软糯香甜，适合作为健康早餐或辅食。
【南瓜粥】
大米与南瓜同煮至绵软，可加少许枸杞，暖胃又养颜，尤其适合秋冬季节。
【南瓜饼】
蒸熟的南瓜泥混合糯米粉煎至金黄，外酥里糯，是经典的中式点心。
【南瓜汤】
南瓜与洋葱、牛奶打成浓汤，撒上黑胡椒，西式风味浓郁且暖身。
【南瓜馒头】
在面团中加入南瓜泥...